2 Minutes Power Breakfast – Honey Oats

Honey Oats, 2 Minuten Vorbereitung Powerfrühstück

English in italic and blue

Vorbereitung: 2 Minuten | preparation time: 2 minutes

Inspiration: Deliciously Ella

Zutaten: 100 g Haferflocken, 1.5 Esslöffel Honig, 150 ml Sojamilch, 1 Banane | Ingredients: 100 g oats, 1.5 teaspoons honey, 150 ml soy milk, 1 banana

Warum genau dieses Frühstück: Es enthält die “guten”, langanhaltenden Kohlehydrate, ist nur leicht gesüsst durch den Honig und beinhaltet ausreichend Eiweiss. Zusätzlich ist es laktosefrei und vegetarisch! | why that breakfast: it consists of slow carbs, is sweet enough through the honey (but without sugar) and is full of proteins. Additionally, it’s lactose-free and vegetarian!

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Vorbereitung (in 2 Minuten!): Haferflocken, Sojamilch und Honig in einer Schüssel mischen, in Einmachgläser abfüllen und mit einem Deckel verschliessen. Dann über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen. Morgens könnt ihr die eingelegten Haferflocken mit einer Banane (in dünnen Scheibchen) und auch anderen Lieblingsfrüchten garnieren. Hmmmm. Yummi!!! |How to (in 2 minutes!): mix all ingredients (oats, milk and honey) in a bowl, transfer them into jars, add air tight lids and leave them in your fridge overnight. When the beautiful morning comes, simply add sliced banana or any other fruit you like to your honey oats. Hmmm. Yummi!!!

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